스트레스 날리는 명상 앱 추천 – 요즘 뜨는 3가지

하루 10분,
휴대폰만으로 멘탈 회복 가능할까요?

요즘 유행하는 명상·호흡 앱 3가지를 직접 써봤습니다.
스트레스 관리, 수면 질 향상, 감정 안정에 도움 되는 앱만 엄선했습니다.

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💆 추천 앱 3선

1. Calm

• 차분한 배경음 + 명상 가이드 풍부
• 심리치료 기반 콘텐츠 존재
• 연예인 내레이션(매튜 맥커너히 등)도 인기

2. Insight Timer

• 전 세계 명상가·멘토 콘텐츠 다수
• 커뮤니티 기능 탑재
• 무료인데 콘텐츠 양이 많음

3. Tide

• 미니멀 디자인 + 집중 사운드 특화
• 수면용 ASMR 기능 인기
• 하루 습관 루틴 만들기에 좋음

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📌 앱로그형 추천 조합

상황앱

퇴근 후 멘탈 회복용	Calm
무료 명상 콘텐츠 중심	Insight Timer
집중 루틴 + 수면관리	Tide

 

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📝 결론

명상 앱이라고 부담 갖지 말고,
ASMR 듣기부터 시작해도 좋습니다.

“하루 10분 쉬어가는 시간”이
생산성에도 분명 도움이 됩니다.